【完全版】子連れ海外旅行・飛行機内の持ち物リスト｜年齢別＆便利グッズまとめ

「子連れで海外旅行、大丈夫かな…」
「何を持っていけばいいのか不安…」

そんな悩みを感じていませんか？

私自身、子どもと一緒に海外旅行に何度も行っていますが、
正直なところ…

👉 持ち物で“快適さが全く変わる”と実感しています。

特に子連れの場合は
・機内での過ごし方
・現地での移動
・トラブル対策

これらをしっかり準備しておくことで、
旅行のストレスを大幅に減らせます。

この記事では
👉 年齢別の持ち物
👉 実際に使ってよかった便利グッズ

をまとめて紹介します。

迷ったらまずこれを揃えればOK👇

・ ネックピロー・ネックウォーマー
（機内の快適さが段違い）

・ 変換プラグ
・塗り絵、おもちゃ

👉 これだけで旅行のストレスかなり減ります

年齢別｜子連れ海外旅行の持ち物

0〜2歳

👉 必須アイテム

・おむつ・おしりふき
・ミルク・離乳食

飛行機ないや旅行中は
哺乳瓶でミルクを準備するのも大変です。

この缶のままミルクで飲むのに慣れてから旅行に行けば
容器を捨てることができるので便利です。

・抱っこ紐
・お気に入りのおもちゃ

👉 ポイント
現地で買えるものもありますが、
最初は多めに持参が安心です。

3〜6歳

👉 必須アイテム
・おもちゃ
・絵本、シールブック

・タブレット
・子供用ヘッドホン

飛行機内のイヤホンは子供にあわないので
このような子供用ヘッドホンがあると
映画を楽しむこともできるので便利です。

・イヤホン各種プラグ

・お菓子
・着替え
・フットレスト

航空会社によっては
使えない場合もあるので
※ご自身で航空会社に要確認です！！

・子供用常備薬
・ジップロック

ジップロックは嘔吐した時にも役立ちます。
(周りの方への匂い対策としても…)

👉 ポイント
暇つぶしアイテムは必須
体調変化に備えるのが重要
機内対策が最重要

7歳以上

👉 必須アイテム

・暇つぶしグッズ

・本・タブレット
・イヤホン
・ゲーム

👉 ポイント
子供の荷物は子供のカバンに
入れられるので親は
かなり荷物を減らせます

自分で時間をつぶせるものを
用意していくといいです。

海外旅行で役立った便利グッズ

ネックピロー

👉 飛行機での快適さが別次元になります

我が家では首が安定しそうな
商品を厳選して４つ準備しました。

ヨギボータイプを２つ
他の安いものでしっかりしてそうなものを
１つずつ購入してみました。

子供達はヨギボーがお気に入りでした。
４つ全てカバーが洗えるので
汚れても安心です！

・首が痛くならないし
・子ども首が変な角度にならずに
安心して寝させられます。

👉 「もっと早く買えばよかった」と思ったアイテムです！

ネックウォーマー

飛行機内は寒いので
ネックウォーマーが１枚あると便利です。

特に乾燥している機内で
夜寝る時はおでこぐらいまで
ネックウォーマーを上げると

アイマスクのように視界を暗くできて
乾燥対策としてマスクをしなくても済みます。

最近流行りのリカバリーウェアの
ネックウォーマーも気分的に
首周りが軽くなる感じがして気に入っています。

変換プラグ

海外旅行に行ったら
この変換プラグがないと
日本とコンセントの差し込み口が違うので
スマホの充電ができません。

国ごとにタイプが違うので
旅行先が決まったら念の為
どのようようなコンセントの形か調べてください。

トリップドットコムさんのサイトに
見やすくまとまっています！

充電器の重さで差し込み口から
抜けそうになることもありますが、
充電器の下に何かものを置いたりして支えれば
問題なく使えます。

落ちるのが心配な方は
差し込むところが軽いタイプを選択しておけば
間違いありません。

👉 海外では必須
👉 国によってコンセントの形が違うので注意

圧縮袋

服を圧縮してスーツケースに入れれば
お土産を入れるスペースも確保できるので

真空圧縮かファスナーで圧迫する
どちらかのタイプの袋があると便利です。

👉 荷物が半分くらいになります
👉 お土産スペース確保できる

スーツケースタイヤカバー

このカバーがあると
アスファルトの上で転がすときの
音が静かになるのと、

帰宅した際にタイヤを拭く手間が減ります。

そして、
カバーだけ水洗いして
乾いたら再度タイヤにつければ
いつまでも新品のタイヤも維持できます。

スーツケースのタイヤって
結構ボロボロになったりするので

ご自身のタイヤのサイズを測って
つけておくことをおすすめします。

実際に子連れで海外に行って感じたこと

👉 「機内の快適さ＝旅行の満足度」
です。

飛行機内である程度
寝られたり休息が取れると
旅先で旅行を楽しめます！

特に

・ネックピロー
・ネックウォーマー
・塗り絵
・シール、おもちゃ

これらは本当に助かりました。

逆に準備不足だった時は
👉 子どもがぐずる → 親も疲れる

という最悪の流れになります。

まとめ

子連れ海外旅行は

👉 準備で9割決まります

まずは

👉 「機内を快適にする」
👉 「荷物を減らす」

この2つを意識するだけで
かなり楽になります。

👉 まずは必要なものから揃えてみてください

優先順位

① ネックピロー

② シールブック、おもちゃ

③ ネックウォーマー

④イヤホン、プラグ

⑤ フットレスト